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生长痛怎么缓解?生长痛怎么办?[图]

发布时间:2019-09-12 19:04:44

有一些孩子可能在发育的时候会出现关节疼痛的情况,很多家长不知道是为什么,担心孩子是出现了风湿,但是检查有没有什么事情,其实这是生长痛的表现,生长痛一般是发育期的孩子会出现的情况,那生长痛怎么缓解?生长痛怎么办?

1、明确诊断后再处理

生长痛和风湿关节痛及其他骨科疾病相似,家长要首先明确孩子是否为生长痛:生长痛发生在四肢长骨、肢体的两个关节之间,而不是关节本身,疼痛往往发生在夜间,疼痛部位没有红、肿、发热,孩子白天的腿部活动不受影响。

2、热敷缓解疼痛

孩子出现生长痛,家长可以在孩子睡前,用热毛巾给孩子热敷疼痛处5-10分钟,这样可以使肌肉松弛,减轻疼痛,或者在睡前洗个热水澡,让孩子在夜间安眠。也可适当转移孩子注意力,如讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引孩子,缓解紧张的情绪。

3、按摩减轻疼痛

轻轻按摩疼痛部位的肌肉,使肌肉放松,减轻疼痛:

1、按揉足三里:用拇指按压,小儿外膝眼稍下方的足三里穴处,按揉50-100次。

2、推拿小腿肚:让小儿俯卧,家长双手掌搓热后,由下至上,推拿小腿肚2-3分钟。

3、膝关节被动运动:让孩子仰卧,做被动屈膝、屈髋运动。同时,使膝关节屈伸旋转5-10次。

4、暂时减少运动量

孩子生长痛明显时,让孩子适当休息,放松肌肉,暂时减少孩子的运动量,避免剧烈运动。因为孩子过度活动,引起酸性代谢产物堆积,会加重肌肉酸痛。当然,生长痛并不是病,不需要严格限制小儿的活动。

5、饮食调理

平时适当给孩子吃一些奶类、豆制品等富含钙质的食物,增加骨密度,减轻生长痛,避免骨骼变形。同时多摄取可以促进软骨组织生长的营养素,如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等。而维生素C对胶原合成有利,可以让患儿多吃一些富含维生素C的蔬果,如柑橘、柚子、猕猴桃、草莓等。

6、注意事项

“生长痛”是正常现象,而且疼痛程度大多可以忍受,基本不需要吃止痛片或采取其他措施,随着孩子的发育成熟,会自动消失。家长可以给孩子吃点维生素B1和维生素B6,能起到营养神经、缓解神经牵拉疼痛的作用,但效果有限。不过,如出现剧痛、发烧、活动困难等异常现象,则需立即就诊,以防其他疾病,但切忌滥用药品。

7、食疗的方法

(1)山药蹄筋汤

组方:山药250克,猪蹄筋(其他动物蹄筋也可以)100克,调料适量。

制法:将猪蹄筋泡软、洗净、切段,加清水适量炖沸,调入山药及调料,文火炖熟服食。

功用:养肝益肾,通络温筋。

(2)养肝益筋冲剂

组方:杜仲、川断各50克,蔗糖适量,鸡血藤100克。

制法:将杜仲、川断、鸡血藤加水煎两次(每次半小时),二液合并,文火浓缩后兑入蔗糖适量,做成冲剂。每次10克,每日3次,温开水冲服。

功用:补肝肾,益精血,通筋止痛。

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