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这三样一起煮营养高出新境界

发布时间:2019-07-17 15:20:00

? 这三样一起煮,营养高出新境界!

今日白露| 白露是二十四节气中的第十五个节气

“白露秋分夜,一夜冷一夜”。白露后,仲秋开始

这三样一起煮营养高出新境界

。秋意渐浓,天气也越来越干燥,容易上火,此时养生应以滋阴养肺、益气健脾为主。

这个季节,多喝一些滋阴润肺的汤再好不过。包子今天就为大家送上一道食补汤品莲藕玉米排骨汤这三种食材一起炖煮,营养丰富,清淡可口。

“荷莲一身宝,秋藕最补人”,新鲜上市的秋藕,肥美鲜嫩。煮熟后,藕由凉变温,有润燥止渴、滋阴养胃、健脾益气养血的作用。猪排骨含有优质蛋白质,对补气血也有一定的帮助。玉米具有减肥通便的功效。

这三种食材一起炖煮,营养那是杠杠地。特别适合脾胃虚弱、气血不足的人,也是全家老少不可缺少的美食。

盛上一碗,香气扑鼻。受不了了,快来和包子一起干了这一碗~

温馨提示:选藕的时候,最好选中段,炖出的藕比较粉嫩。

莲藕玉米排骨汤

排骨·莲藕·玉米·生姜·盐

莲藕去皮,切成滚刀块,

用盐拌匀腌制10分钟左右。

玉米洗净切成小段。

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