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多摄入八类营养素对眼睛好

发布时间:2019-09-13 20:45:48

导读:都说 眼睛是的窗户 ,但看书、玩电脑、看电视等活动使得我们的视力越来越差,眼镜的度数也越来越厚 保护我们的眼睛,要注意饮食调养。你知道吃什么对眼睛好?眼睛最需要的素有八种,一起来看看哪些对眼睛有益。

眼睛是人体的重要器官,用眼过度,比如看书、刻字、刺绣以及看电视等时间太长的活动,都可以引起眼睛的疲劳,全身疲乏,精神极度紧张;营养不良,也可以使视力下降。要想保持良好的视力,你需要爱护自己的眼睛,饮食是最好的方法,这里介绍眼睛最需要的八种营养素,平时要多补充这些营养哦。

1、维生素A:它能构成视网膜表面的感光物质,夜盲症就是缺乏维生素A引起的。长时间盯着计算机屏幕,会大量消耗维生素A.最常见富含维生素A的食物是动物内脏,但其含胆固醇较高,不适合大量食用。

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